Comment ne pas avoir envie de fumer si je veux me sevrer du tabac ?

Pour arrêter la cigarette, les conseils sont nombreux. L'addiction à la cigarette est parfois très forte chez certains fumeurs et il n'est pas facile de s'en défaire. La vape se pose alors comme un bon moyen de sevrage. Elle permet également un apport nicotinique régulier afin de ne pas souffrir de symptômes de manque.

Bien évidement, si la motivation pour reste essentielle arrêter, la vape reste une très bonne aide pour réussir son sevrage ! D'ailleurs, de nombreuses personnes choisissent la vape car leurs autres tentatives d'arrêt se sont soldées par des échecs.

Il faut être conscient qu'il n'existe pas de méthode miracle pour arrêter de fumer. Chaque méthode est différente et conviendra plus ou moins à une personne. Quand certains arrivent à abandonner leur addiction avec pour seule aide la motivation et la volonté, d'autres ont besoin d'une aide au sevrage quand leurs autres tentatives ont échouées. 

Dans le cadre du sevrage tabagique, il est effectivement conseillé d'opter pour un e-liquide nicotiné. Il faut savoir que si la nicotine est en grande partie responsable de la dépendance, elle n'est pas dangereuse pour autant (par exemple le café peut aussi vous rendre dépendant). Elle est fait également partie de la solution pour se sevrer efficacement.

Avec la vape, le vapoteur peut choisir son dosage et ainsi le diminuer petit à petit jusqu'à arriver à zéro. La nicotine contenue dans les e-liquides est plus pure et donc moins addictive. Le sevrage se fait alors en douceur sans sensation de manque.

En France, la TPD impose des restrictions sur les e-liquides nicotinés. Ainsi, ils ne peuvent dépasser les 10 ml et les 20 mg. Si ce dosage maximum est largement suffisant pour la plupart des vapoteurs, pour d'autres il est encore trop faible. Dans ce cas, il est possible de se tourner vers des substituts nicotiniques comme des patchs ou des médicaments afin de combler le manque.

Il est tout à fait possible d'utiliser des patchs ou des médicaments en complément de la e-cig. Votre médecin pourra vous orienter vers la solution la plus adaptée pour vous. Attention tout de même à ce que le substitut soit correctement dosé.

Si le dosage nicotinique est trop fort, vous pourriez vite ressentir des symptômes de surdosage. Rien de grave évidemment, vous ressentirez des maux de tête et des nausées. Dans ce cas, il suffira d'arrêter de vapoter quelques instants et de bien s'hydrater. Si les sensations de maux de tête, de nausée ou de vertige persistent, n'hésitez pas à consulter votre médecin pour choisir un substitut moins fort ou plus adapté à utiliser en complément de la vape.