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Comment bien choisir son taux de nicotine ?

Comment bien choisir son taux de nicotine ?

Lorsque l’on se met à la eCig avec pour objectif d’arrêter de fumer, il faut nécessairement passer par une étape importante : choisir son dosage de nicotine. Mais puisqu’il existe de nombreux dosages différents, comment trouver le bon ? On vous explique tout ici !


Il faut tout d’abord savoir ce qu'est la nicotine contenue dans les e liquides, et que son rôle est double :

  • Elle permet en premier lieu de favoriser le hit; c’est-à-dire le picotement que l'on ressent dans la gorge lorsqu’il inhale la fumée. Il s’agit donc d’un facteur important dans la mesure où il permettra de retrouver les mêmes sensations qu’avec une cigarette traditionnelle. Plus le dosage sera élevé, plus le hit sera important (il en est de même avec les e-liquide qui ont un taux plus bas de glycérine végétale).
  • La nicotine permet également de combler la sensation de manque dû à l’arrêt du tabac. Pour un primo vapoteur qui souhaite se sevrer de la cigarette, la nicotine joue donc un rôle déterminant !


Encore faut-il choisir le bon dosage de nicotine, car si celui-ci est trop élevé par rapport à vos habitudes de consommation, vous risquez un surdosage qui se traduira par des maux de tête, des nausées ou encore des palpitations. Dans ce cas, il faudra réduire le taux. En revanche, si le dosage est trop faible, vous aurez une sensation de manque qui vous fera presque inévitablement retourner vers la cigarette traditionnelle.

Sommaire

Un calcul facile à faire

Afin de vapoter avec le taux de nicotine qui vous convient, il existe des méthodes pour le déterminer.

La première que nous allons détailler permet de calculer son dosage assez précisément. Ainsi, si vous connaissez la quantité de nicotine contenue dans vos cigarettes, il suffira de multiplier ce chiffre par le nombre de cigarette que vous fumez chaque jour. Simple non ?
Par exemple, si votre paquet de cigarette contient 0,8 mg de nicotine et que vous fumez plus d'un paquet de cigarette par jour, il faudra commencer avec un dosage d’environ 18mg.. Cette formule vous donnera une idée du dosage à choisir, mais il est aussi possible de prendre un second e-liquide “de secours” dosé plus fort en nicotine pour les situations que l’on pourrait qualifier “à risque” type apéritif en terrasse avec des amis, fête… Sachez que le taux maximal est de 20 mg/ml de nicotine par flacon.

Ensuite, il vous faudra déterminer votre saveur préférée (même si nous conseillons à un primo vapoteur  de commencer par un goût "classique" qui lui rappellera le parfum d'une cigarette classique). Il vous faudra également déterminer quel sera le bon taux de propylène glycol / glycérine végétale dans votre flacon.

Ai-je vraiment besoin de nicotine pour arrêter de fumer ? Est-ce possible d'arrêter de fumer avec la cigarette électronique sans nicotine ? La nicotine contenue dans votre e liquide va vous permettre de combattre l'envie de fumer, c'est une aide, vous pouvez faire sans, bien évidemment mais ce sera moins simple. Et vu comme l'arrêt du tabac est déjà compliqué, êtes-vous certains de ne pas vouloir de cette aide ? 

Choisir son dosage

Il est également possible de déterminer le dosage dont on a besoin en fonction de sa consommation de cigarettes par jour. Si cette méthode est certes moins précise, elle est néanmoins basée sur de véritables profils de fumeurs et a fait ses preuves.

Quel dosage de nicotine choisir quand on est gros fumeur ? On considère donc qu’un gros consommateur (plus de 20 cigarettes par jour) commencera avec un dosage en 16 ou 18mg par ml de nicotine. Une personne qui fumera entre 10 et 20 cigarettes par jour tendra vers du 11 ou 12mg.. Entre 5 et 10 cigarettes, on préconisera du 6mg. et enfin du 3mg. pour une consommation de cigarettes inférieure à 5.


Dans tous les cas, si vous hésitez entre deux dosages, il vaudra mieux choisir le plus élevé. En effet, il vaut mieux commencer avec un taux plus haut et le baisser petit à petit plutôt que de commencer trop bas et lutter contre la sensation de manque.


De même, n’hésitez pas à prévoir un e-liquide dosé plus fort pour les situations où vous avez tendance à tirer fort sur votre résistance !


Choisir son dosage est une étape essentielle car il doit être adapté pour vous. Il est possible de le déterminer de plusieurs façons mais il faudra toujours prendre en compte vos habitudes de consommation. La nicotine contenue dans le e-liquide doit vous permettre de vous sevrer du tabac, c’est pourquoi une personne non-fumeuse doit éviter les e-liquides nicotinés. Maintenant que savez comment choisir votre dosage, il n’y a plus qu’à s’y mettre !

Comment comparer mon assimilation de nicotine entre cigarette et e-cigarette ?

Combien de temps de vape faut-t-il pour atteindre le taux de nicotine d'une cigarette ? La nicotine est assimilé beaucoup plus rapidement quand on fume que lorsqu'on vape. On peut compter qu'il faut sept fois plus de temps lorsqu'on vape pour atteindre le même taux de nicotine dans le sang. Est ce que ça veut dire qu'il me faudra vapoter sept fois plus que je fumais ? Heureusement, non, mais pour réponse complète, lisez notre guide !

Y'a t'il un risque au surdosage de nicotine ?

Est il possible de faire une overdose de nicotine ? Il est tout à fait possible que le dosage en nicotine que vous vapez est trop fort pour vous. Dans ce cas, votre corps vous le fera sentir très vite par des maux de tête puis des nausées. Lisez notre guide pour en apprendre d'avantage.

La vente de cigarettes électroniques est interdite aux personnes mineures et n'est pas recommandée aux femmes enceintes ou qui allaitent. De plus, en cas de pathologies particulières (maladies cardio-vasculaires, asthme, épileptie...), Vapoter.fr vous recommande d'en parler avec votre médecin traitant avant utilisation.

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