Puis-je alterner e-cigarette et tabac ?

Bien que leurs noms se ressemblent, la cigarette électronique et le tabac sont totalement différents. La vape permet en effet de se désaccoutumer de la cigarette traditionnelle. En plus des substances nocives contenues dans une cigarette traditionnelle, la combustion joue également un rôle dans la dangerosité du tabac.

En supprimant la combustion et en évitant toutes ces substances, la vape se présente comme une alternative à la cigarette. La fumée devient de la vapeur et s'impose comme une méthode efficace pour se sevrer. Composée de propylène glycol, de glycérine végétale et d'arômes, un e-liquide ne contient que des substances bien connues et propres à l'inhalation. La vapeur se forme lorsque le e-liquide est chauffé, il n'y a donc pas de combustion avec l'e-cig.

Grâce à la nicotine contenue dans les e-liquides, le fumeur peut éviter les symptômes de manque et se sevrer petit à petit.

Les spécialistes le disent : ce n'est pas le nombre mais la durée qui est dangereuse avec le tabac. En somme, fumer une cigarette par jour pendant 20 ans sera tout aussi dangereux que fumer un paquet pendant un an, voire plus.

Alterner vape et tabac n'est pas une chose à faire dans la mesure où la consommation du tabac est toujours présente. Avec la vape, l'objectif est de se sevrer petit à petit mais pour cela il faut abandonner ses paquets de cigarettes dès que l'on commence à vaper.

Le tabac réduit drastiquement l'espérance de vie du fumeurs mais à ce jour, aucune étude n'a démontré de tels effets avec la vape. Au contraire, une étude publiée dans le Journal of the American College of Cardiology démontre que la fonction vasculaire s'améliore dès le premier mois dès lors que l'on délaisse son paquet de cigarette pour passer au vapotage.

Dans un premier temps, la vape peut permettre de réduire le nombre de cigarettes fumées mais l'objectif doit toujours être d'arrêter sa consommation du tabac rapidement.

Arrêter de fumer reposant sur la volonté, autant commencer par un choix radical et définitif. Se dire, cette cigarette est la dernière que je fume et ne plus jamais en reprendre.

Même avec la vape, il est parfois difficile de délaisser son paquet de cigarettes. C'est pourquoi certains vapoteurs utilisent des substituts nicotiniques en complément. Si la dépendance est trop importante, il est donc parfaitement possible d'utiliser des patchs ou des gommes à mâcher. Le dosage maximum autorisé dans un e-liquide est de 20 mg./ml. Si cela suffit à la majorité des personnes choisissant la vape, cela peut être sous-dosé pour d'autres. En ce sens, l'utilisation de patchs est conseillée afin d'avoir un apport nicotinique régulier et suffisant.

Si alterner vape et tabac n'est pas conseillé, la solution peut être d'utiliser des substituts nicotiniques complément. La personne peut ainsi se sevrer en douceur en réduisant petit à petit les dosages jusqu'à arriver à zéro. 

Lucas Benaudreau

Responsable du blog de Vapoter, je vous accompagne pour arrêter de fumer avec la cigarette électronique. Dans mes articles, je m’adresse autant aux débutants qu’aux experts de la vape, en proposant des tests de e liquide, des actualités et des conseils pratiques. Mon ambition ? Apporter des informations précises et accessibles pour guider chaque vapoteur vers une expérience réussie et une vie sans tabac.