En combien de temps le corps se sèvre-t-il de la nicotine ?

Avant de commencer la vape ou même toute explication sur le rôle de l'e-cig, il est essentiel de comprendre la nature de l'un de ses principaux composants, la nicotine. Cette dernière est souvent victime de bien des rumeurs pas forcément légitimes à son sujet. Présente dans la cigarette, certains en font le principal suspect de la nocivité du tabagisme. Et pourtant, il n'en est rien.

La nicotine est un alcaloïde, une molécule végétale, naturellement présente sur la feuille de tabac. Elle est responsable de la dépendance au tabagisme des fumeurs. La nicotine est reconnue pour son effet stimulant proche de celui de la caféine. En effet, elle fait partie des substances anxiolytiques et antidépressives. En tant que produit psychoactif, elle a la particularité d’agir directement sur le cerveau. En somme, la nicotine procure aux fumeurs une sensation de bien-être, de détente, et s’impose comme un stimulant intellectuel.

La nicotine n'est pas à l'origine de la toxicité du tabac et du mauvais état des poumons d'un fumeur. C'est en grande partie la combustion qui est néfaste dans une cigarette (et les produits cancérigènes aussi). Vous pourrez brûler n'importe quel végétal, il produira toujours du goudron, du monoxyde de carbone, des particules fines et des gaz oxydants. Ce sont ces substances qui sont à l'origine de la détérioration des poumons.

Contrairement au patch, l'ancien fumeur peut ainsi doser parfaitement ses besoins en nicotine grâce à l'e-cig. Ainsi, il a plus de chance de combler son manque par cette méthode. Le manque de nicotine peut produire un manque de sommeil et donc de la fatigue et de l'irritabilité. La toux est également inévitable lors de la phase de sevrage.

Il est donc fortement conseillé de trouver rapidement le dosage de nicotine adéquat pour réussir son sevrage. La première chose à faire est de reproduire au mieux la sensation produite par le tabac, au risque de voir apparaître une rechute. En amenant un appareil à la bouche, l'ancien fumeur garde ainsi ses habitudes tout en se garantissant une meilleure qualité de vie grâce à cette méthode.

Avec les substituts nicotiniques, la nicotine est assimilée par le corps plus lentement qu'avec une cigarette classique. Cette lenteur amène généralement à l’inefficacité du substitut. L'e-cig est en fait le parfait compromis entre la rapidité de la cigarette et la lenteur des substituts.

Lorsque l’on fume une cigarette, la nicotine est assimilée très vite par notre organisme. Cela crée un pic pendant lequel la concentration de nicotine dans le corps augmente continuellement jusqu'à la fin de la cigarette, soit en gros, 5 minutes. Cette concentration diminue rapidement : après une heure, elle aura diminué de moitié, après deux heures, il n'en restera, dans le sang, plus qu’un quart. Au bout de 4 jours, le sang aura purgé la totalité de la nicotine qu’il contenait.

Les autres dérivés de la nicotine et du tabac (anabasine, cotinine et nornicotine) qui sont responsables de l’envie de fumer sont beaucoup plus longs à éliminer. Il faut en moyenne trois semaines pour être totalement débarrassé de traces de nicotine, l’évacuation se faisant principalement par voie urinaire. Trois semaines si vous ne reprenez pas de nicotine bien évidemment. Pour ce qui est de la dépendance psychologique, c'est une autre histoire.

Les gros fumeurs auront tendance à avoir besoin de davantage de temps pour se sevrer intégralement de la nicotine. Les symptômes de sevrage sont généralement plus importants pour les gros consommateurs de cigarettes. Au risque d'une rechute, il est possible de prendre peur du manque de sommeil que l'on peut ressentir, de la toux grasse et élevée qu'il peut avoir, et du sentiment d'irritabilité.

Il lui faudra ainsi plusieurs mois, voire une année entière pour réussir son sevrage intégralement, grâce à la cigarette électronique. Cela peut paraitre long mais, mieux vaut mettre un an et se débarrasser définitivement du tabac plutôt que de mettre 3 mois mais rechuter à la première occasion.