Quels sont les effets secondaires de l'arrêt de la cigarette ?

En premier lieu, un fumeur qui se lance dans l'aventure de la cigarette électronique doit prendre en compte sa dépendance au tabagisme. En ce sens, le nombre de cigarettes fumées par jour conditionne son besoin en nicotine. Un gros fumeur qui brûle plus de 10 cigarettes par jour n'aura pas besoin du même dosage dans ses liquides qu'un petit fumeur qui brûle une ou deux cigarettes chaque jour. Une fois qu'il a trouvé le bon dosage, il devient capable d'utiliser l'un des meilleurs substituts nicotiniques pour mettre fin à sa dépendance.

Les effets secondaires lié au sevrage seront différents également en fonction de votre degré d'addiction.

La durée de manque est plus ou moins longue selon les profils des vapoteurs. Leur dépendance au tabac peut être si forte qu'ils peuvent ressentir cette sensation pendant un mois entier. Mais les systèmes de sevrage comme l'e-cig permettent de diminuer cette période de manque.

Avec la vape, elle peut durer deux à trois semaines. Il faut donc lutter contre elle pour sauver la vie de leur poumon. Néanmoins, la présence d'effets indésirables lors du sevrage est une réalité qu'il est nécessaire de connaître pour ne pas effrayer et continuer son expérience dans le vapotage.

Ces effets indésirables apparaissent progressivement. Dans un premier temps, les personnes qui montrent une dépendance au tabac ressentent des étourdissements à cause de la meilleure oxygénation et le stress que cet arrêt peut engendrer. Ensuite, ils peuvent ressentir de la fatigue et de l'insomnie.

Cette insomnie est le résultat d'un sommeil perturbé par l'adaptation du corps à l'absence de ce stimulant. Est-ce que la nicotine fatigue ? Il est nécessaire de se détendre et d'éviter les boissons à base de caféine. Ce manque de sommeil peut forcément conduire à de l'irritabilité.

Vient également la toux qui apparaît lorsque les cils vibratoires repoussent.

Parmi les symptômes liés au sevrage du tabac, certaines auront des maux de tête, de gorge, une toux persistante, des écoulements nasaux, des aphtes, des problèmes intestinaux ou même des gaz, mais ces symptômes sont très variables d'une personne à une autre.

Vous l'aurez compris, le tabagisme entraîne des symptômes peu désirables qu'il est possible d'éviter, ou tout du moins de guérir. Contre l'irritabilité, l'insomnie et la fatigue, il est fortement conseillé de bien se reposer et surtout se détendre. Évitez les boissons énergisantes ou caféinée. Préférez un thé et prenez du bon temps. Occupez-vous l'esprit la journée pour ne pas penser à la clope et mieux dormir la nuit. Contre la toux, il n'existe pas de médicaments. La nature reprend ses droits grâce à l'arrêt du tabac. Pour la calmer, vous pouvez cependant manger sainement, boire beaucoup et faire de l'exercice physique. 

Ainsi, il est possible d'éviter et de guérir ces symptômes en se passant de médicaments. Vous pourrez ainsi bénéficier d'une meilleure vie avec un poumon en pleine santé au moyen d'une vapoteuse, tout en combattant ces effets si indésirables.

Lucas Benaudreau

Responsable du blog de Vapoter, je vous accompagne pour arrêter de fumer avec la cigarette électronique. Dans mes articles, je m’adresse autant aux débutants qu’aux experts de la vape, en proposant des tests de e liquide, des actualités et des conseils pratiques. Mon ambition ? Apporter des informations précises et accessibles pour guider chaque vapoteur vers une expérience réussie et une vie sans tabac.