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Pourquoi ma cigarette électronique me brûle la gorge ?

Pourquoi ma cigarette électronique me brûle la gorge ?

Sensation de picotement, toux, voire brûlure dans la gorge au moment de vapoter ? Rassurez‑vous : dans la plupart des cas, il s’agit du hit, une sensation recherchée par de nombreux vapoteurs car elle rappelle la cigarette. Quand ce hit devient trop agressif, plusieurs réglages simples permettent de retrouver une vape douce et agréable. Dans ce guide, on vous explique comment identifier la cause et quoi faire si votre e‑cigarette « brûle la gorge » – avec des solutions concrètes à appliquer tout de suite.

Sommaire

Pourquoi ça brûle ? Les causes fréquentes

La sensation de brûlure, appelée throat hit, est liée à plusieurs facteurs : la nicotine (plus le taux est élevé, plus le hit est marqué), la température de la vapeur (donc la puissance envoyée à la résistance), la composition du e‑liquide (le propylène glycol – PG – accentue le hit), et votre technique d’inhalation. Chez un fumeur qui débute la vape, la gorge est souvent irritée par la cigarette : quelques jours suffisent généralement pour que la gêne décroisse.

Bon à savoir : si la sensation ne se limite pas à un picotement mais s’accompagne d’un goût de brûlé très désagréable, il s’agit probablement d’un dry hit (coton de la résistance insuffisamment imbibé ou usé). Rendez‑vous à la section « Éviter le goût de brûlé » ci‑dessous.

Pour comprendre les effets attendus (et secondaires) quand on commence la vape, consultez notre guide : Quels sont les effets secondaires de la cigarette électronique ?

Accepter la phase d’habituation

En début de sevrage, votre corps élimine les irritants liés à la combustion du tabac. Une toux transitoire ou une gorge qui gratte peuvent survenir : ce n’est généralement pas un « effet de la vape », mais le signe que votre organisme se réadapte. Quelques conseils simples pendant cette phase :

  • Hydratez‑vous régulièrement : le PG est légèrement déshydratant.
  • Adoucissez votre tirage : inspirez calmement, sans « tirer fort » comme sur une cigarette.
  • Privilégiez le tirage MTL (bouche‑poumons) plus doux si vous débutez.
  • Évitez les arômes mentholés ou très épicés au départ, souvent plus piquants en gorge.

Choisir le bon taux de nicotine (freebase ou sels)

La nicotine « classique » (freebase) accentue le hit. Si votre gorge brûle, commencez par vous demander si votre taux est adapté à votre profil de fumeur. Trop élevé ? Le hit devient agressif. Trop bas ? Les cravings augmentent. Un ajustement par paliers (ex. 12 → 9 mg/ml) suffit souvent à retrouver du confort.

Alternative utile pour les gorges sensibles : les sels de nicotine. Ils permettent un dosage haut (jusqu’à 20 mg/ml) avec un hit nettement plus doux. Idéal pour un sevrage efficace sans brûlure, à condition d’utiliser un matériel à faible puissance.

Réglages du matériel : puissance, airflow, tirage

Un matériel mal réglé peut suffire à rendre la vape désagréable :

  • Puissance : respectez la plage recommandée sur la résistance (ex. 10‑14 W). Commencez par le bas, montez progressivement.
  • Airflow : plus il est ouvert, plus la vapeur est froide et douce. Fermez‑le légèrement si vous perdez en saveur, ouvrez‑le si vous sentez une chaleur trop forte.
  • Type de résistance : une valeur plus élevée (ex. 1.0‑1.2 Ω) chauffe moins et convient mieux aux débutants.
  • Drip tip et position de vape : un embout plus long ou plus large peut refroidir la vapeur et réduire l’irritation.

Pensez amorçage ! À chaque changement de résistance, imbibez le coton avec quelques gouttes d’e‑liquide, remplissez le réservoir puis attendez 5 à 10 minutes avant de vaper. Cela limite fortement le risque de dry hit.

Adapter son e‑liquide : PG/VG, arômes, alternatives au PG

Le propylène glycol (PG) transporte les arômes et accentue le hit. La glycérine végétale (VG) adoucit la sensation et apporte de la rondeur. Si votre gorge est irritée, essayez un ratio 50/50 ou légèrement plus riche en VG (60/40). Vous pouvez aussi tester des arômes plus « ronds » (gourmands, vanillés) et éviter menthols/épicés.

Si l’inconfort persiste, il est possible que vous soyez sensible au PG. Des e‑liquides au végétol (alternative d’origine végétale) existent : ils offrent un hit plus doux tout en restant efficaces sur le sevrage nicotinique.

Éviter le « goût de brûlé » (dry hit) et les erreurs courantes

Le « goût de brûlé » n’est pas un hit trop fort : c’est un coton qui chauffe à sec. Voici comment l’éviter :

  • Vérifiez le niveau de liquide et inclinez légèrement votre pod/clearomiseur pour bien ré‑imbiber le coton.
  • Ne chaînez pas les bouffées (enchaîner très vite). Laissez 10‑15 secondes entre deux puffs.
  • Adaptez la viscosité : sur petites résistances (>0,8 Ω), un liquide trop riche en VG s’alimente mal.
  • Remplacez la résistance dès perte de saveur, baisse de vapeur, ou apparition de goût parasite.
  • Nettoyez régulièrement le réservoir et changez d’arôme si certains vous irritent.

Pour d’autres gênes courantes (nez qui coule, maux de tête, questions santé bucco‑dentaire, etc.), consultez nos ressources en fin d’article.

FAQ – brûlure de gorge et cigarette électronique

Combien de temps dure la gêne quand on débute ?

Chez la plupart des vapoteurs, l’irritation décroît en quelques jours. Si l’inconfort persiste plus d’une ou deux semaines malgré des réglages adaptés, parlez‑en à un professionnel de santé.

Dois‑je baisser mon taux de nicotine ?

Pas forcément. Si vous débutez, baisser trop vite peut relancer l’envie de fumer. Essayez d’abord d’ouvrir l’airflow, de réduire la puissance, puis envisagez les sels de nicotine ou un palier inférieur.

Quels signes indiquent un dry hit ?

Un goût âcre et brûlé immédiatement perceptible, une toux réflexe et une sensation de chaleur sèche. Arrêtez de vaper, vérifiez l’imbibition du coton et le niveau de liquide.

Quel ratio PG/VG choisir pour une gorge sensible ?

Le 50/50 convient au plus grand nombre. Si l’irritation persiste, testez 40/60 (PG/VG) ou des liquides au végétol.

Besoin de conseils personnalisés ? Passez sur notre boutique ou contactez notre équipe : nous vous aiderons à trouver le réglage et le e‑liquide qui vous conviennent.

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