J'ai mal à la tête en utilisant ma cigarette électronique, que faire ?

Vous vous demandez pourquoi vous avez mal à la tête alors que vous découvrez la vape ? En fait, cesser de fumer des cigarettes traditionnelles n’est pas sans conséquences pour votre corps. Les maux de tête sont le signe que ce dernier se débarrasse des substances nocives et qu’il retrouve son fonctionnement normal. 

Mais les maux de tête peuvent aussi être le signe d'un surdosage, tout comme les nausées ou les palpitations. En fait, certains vapoteurs débutants commettent une erreur. Ils oublient que leur e-liquide procure de la nicotine. Rien de grave en soi, mais puisqu’ils effectuent leurs premiers pas dans la vape, ils ne sont pas habitués à leur e-cigarette et ont tendance à trop tirer dessus pour combler le manque apparent de nicotine. Or celle-ci agit comme un excitant et, à tant tirer sur leur e-cigarette, ces débutants absorbent une surdose qui peut se traduire par :

• Des maux de tête
• Des nausées
• Des palpitations légères
• Des étourdissements
• Des troubles du sommeil

Il n’y a pas lieu de s’inquiéter si ces effets se manifestent. Ils ne sont pas dangereux pour la santé dans la mesure où ils ne durent que peu de temps. Le mal de tête disparaît en quelques heures, sinon en quelques jours.

En fait, la patience est le plus souvent le meilleur remède. Arrêtez de vaper quelque temps et ces maux disparaîtront. Pensez également à vous hydrater lorsque vous vapez. Le propylène glycol contenu dans un flacon d'e-liquide est connu pour assécher les muqueuses. Le mal de tête peut donc aussi résulter d'une déshydratation et disparaîtra si vous buvez de l'eau.

Toutefois, si ces maux persistent, cela peut signifier que votre consommation habituelle de nicotine est trop élevée. Le moment est alors venu de la diminuer et de la réguler.

Bien sûr, si aucun de ces remèdes ne fonctionne, n'hésitez pas à consulter.

Un vapoteur débutant doit « apprendre » à vapoter pour gérer l’apport nicotinique et pour ne subir aucun souci. Tenez-vous en donc à des doses de nicotine raisonnables. Pour connaître les doses réclamées par votre organisme, basez-vous sur la quantité de cigarettes que vous consommiez lorsque vous fumiez. Il existe 3 profils de fumeur :

• Le fumeur occasionnel. Il fume moins de 5 cigarettes par jour. Il faudra partir sur un dosage de 6mg/ml. Ce taux est intermédiaire et permettra d'avoir un hit léger en gorge.
• Le fumeur modéré. Il fume entre 5 et 10 cigarettes par jour et ses habitudes de fumeur sont bien ancrées. Il faudra partir sur un taux de 12mg/ml. Ce taux est idéal pour une vape en MTL bien équilibrée et pour un ressenti en gorge qui rappelle la sensation éprouvée avec le tabac.
• Le fumeur invétéré. Il fume jusqu'à 1 paquet par jour et ses habitudes de fumeur sont également bien ancrées. Aussi aura-t-il besoin d’une importante dose de nicotine chaque jour. Un taux compris entre 16 et 18mg/ml sera nécessaire pour faciliter sa transition tabagique. Ce taux permet de ne pas souffrir d’un manque conséquent durant la journée et procure un hit important grâce auquel le vapoteur évite les tentations de retour au tabac.

En vous limitant à ces dosages, vous encourrez moins de risques de développer des effets indésirables. Toutefois, il ne s’agit que de dosages indicatifs et non d’une vérité générale. Enfin, si vous employez l'e-cig avec des patchs, rapprochez-vous de votre médecin. Il pourra vous guider et vous conseiller sur les bons dosages à appliquer entre e-cigarettes et patchs.

Sinon, sachez que s'habituer à l'e-cig peut se faire rapidement. Pour certains, quelques bouffées suffiront. Pour d'autres, il faudra quelques jours. Il faut aussi inhaler pendant 3 à 4 secondes pour que les bouffées soient efficaces.

Enfin, le fonctionnement d'une e-cig n'est pas évident pour tous. Il faut apprendre à l'utiliser, connaître son besoin en tirage et apprendre à gérer son taux de nicotine.

Pourquoi j’ai le nez qui coule lorsque je vapote ? Est-ce que l'e-cigarette fait grossir ? Est-ce que l'e-cigarette fait maigrir ? Encore une série de questions que vous pouvez vous poser lorsque vous vapotez. Il est vrai que les soucis provoqués par une surdose de nicotine ne sont pas les seuls que vous risquez de rencontrer lors de votre passage à la vape. En effet, vous pouvez souffrir d’écoulements nasaux. Il peut s’agir :

• D’un symptôme de sevrage. Dans ce cas, le phénomène ne durera que quelques jours, le temps que les cils fonctionnent correctement.
• D’une condensation de la vapeur au niveau du nez. Cela peut se produire si vous avez l’habitude de rejeter la vapeur par les narines.

Quant à la prise de poids, vous pouvez également en souffrir, mais cela s’expliquera par l’arrêt du tabac et non par la cigarette électronique elle-même. En revanche, la vape ne conduit pas à une perte de poids. Elle ne vous poussera pas à vous tourner vers une meilleure alimentation et la dose de nicotine présente dans les liquides ne suffira pas à couper votre faim de façon significative.