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12/06
2018

Comment choisir son dosage de nicotine

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comment choisir son dosage de nicotine

Lorsque l’on se met à la cigarette électronique avec pour objectif d’arrêter de fumer, il faut nécessairement passer par une étape importante : choisir son dosage de nicotine. Mais puisqu’il existe de nombreux dosages différents, comment trouver le bon ? On vous explique tout ici !

Il faut tout d’abord savoir que le rôle de la nicotine dans le e-liquide est double. En effet, elle permet en premier lieu de favoriser le hit; c’est-à-dire le picotement que le fumeur ressent dans la gorge lorsqu’il inhale la fumée. Il s’agit donc d’un facteur important dans la mesure où il permettra de retrouver les mêmes sensations qu’avec une cigarette traditionnelle. Plus le dosage de nicotine sera élevé, plus le hit sera important.
La nicotine permet également de combler la sensation de manque dûe à l’arrêt du tabac. Pour une personne qui souhaite arrêter de fumer en vapotant, la nicotine joue donc un rôle déterminant !

Encore faut-il choisir le bon dosage de nicotine, car si celui-ci est trop élevé par rapport à vos habitudes de consommation, vous risquez un surdosage qui se traduira par des maux de tête, des nausées ou encore des palpitations. Dans ce cas, il faudra réduire le taux de nicotine. En revanche, si le dosage de nicotine est trop faible, vous aurez une sensation de manque qui vous fera presque inévitablement retourner vers la cigarette traditionnelle.

Un calcul facile à faire


Pour éviter ces désagréments, il existe des méthodes pour choisir son dosage de nicotine. La première que nous allons détailler permet de déterminer son dosage assez précisément. Ainsi, si vous connaissez la quantité de nicotine contenue dans vos cigarettes, il suffira de multiplier ce chiffre par le nombre de cigarette que vous fumez chaque jour. Simple non ?
Par exemple, si votre paquet de cigarette contient 0,8 mg de nicotine et que vous fumez 20 cigarettes par jour, il faudra commencer la cigarette électronique avec un dosage d’environ 16 mg.. Cette formule vous donnera une idée du dosage à choisir, mais il est aussi possible de prendre un second e-liquide “de secours” dosé plus fort en nicotine pour les situations que l’on pourrait qualifier “à risque” type apéritif en terrasse avec des amis, fête…

Choisir son dosage de nicotine


Il est également possible de déterminer le dosage de nicotine dont on a besoin en fonction du nombre de cigarettes fumées par jour. Si cette méthode est certes moins précise, elle est néanmoins basée sur de véritables profils de fumeurs et a fait ses preuves. On considère donc qu’un gros fumeur (plus de 20 cigarettes par jour) commencera avec un dosage en 16 ou 18 mg. de nicotine. Une personne qui fumera entre 10 et 20 cigarettes par jour tendra vers du 11 ou 12 mg.. Entre 5 et 10 cigarettes, on préconisera du 6 mg. de nicotine et enfin du 3 mg. pour un fumeurs de 5 cigarettes ou moins.

Dans tous les cas, si vous hésitez entre deux dosages, il vaudra mieux choisir le plus élevé. En effet, il vaut mieux commencer avec un taux de nicotine haut et le baisser petit à petit plutôt que de commencer trop bas et lutter contre la sensation de manque.

De même, n’hésitez pas à prévoir un e-liquide dosé plus fort pour les situations où vous avez tendance à plus fumer.

Pour conclure, choisir son dosage de nicotine est une étape essentielle car le dosage doit être adapté pour vous. Il est possible de le déterminer de plusieurs façons mais il prendra toujours en compte vos habitudes de consommation. La nicotine contenue dans le e-liquide doit vous permettre de vous sevrer du tabac, c’est pourquoi une personne non-fumeuse doit éviter les e-liquides nicotinés. Maintenant que savez comment choisir votre dosage de nicotine, il n’y a plus qu’à s’y mettre !

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